Devido à baixa resistência mecânica de sete vértebras em miniatura e à fraqueza do espartilho muscular do pescoço, a falta de tratamento para osteocondrose nesta seção acarreta sérias consequências. As raízes nervosas, comprimidas pela protusão ou hérnia resultante, ficam inflamadas e inchadas, enchendo o canal espinhal. A dor aparece - no pescoço; templos ou occipital, coroa; braço e ombro.
O corpo passa por uma espécie de provocação - inicia a formação de duras "pontes" de tecido ósseo que sustentam as vértebras.
Suas bordas afiadas irritam as fibras nervosas finas - a dor surge novamente, o pescoço "treme" ao mover a cabeça. Também é possível apertar a artéria vertebral que passa pelos orifícios das vértebras cervicais, o que complica o suprimento de sangue para o cérebro. A hospitalização é inevitável.
Como tratar a osteocondrose cervical, cujos primeiros sintomas surgem já aos 20 anos, e é possível fazer o tratamento sozinho em casa?
Como tratar a condrose cervical em casa e no trabalho?
O tratamento da osteocondrose cervical em casa só é possível com a extinção da exacerbação.
Ao utilizar técnicas folclóricas e procedimentos "caseiros" - massagem, ginástica, o fluxo sanguíneo no segmento doente é acelerado e, ao recorrer a elas na fase aguda, é possível agravar o curso da doença, aumentando o inchaço e a inflamação.
A osteocondrose da coluna cervical pressagia cansaço e uma leve tensão no pescoço, por isso passam a tratá-la em casa com a correção do "esquema de vida":
- Faça uma pausa de 5 minutos no trabalho a cada hora. Depois de trabalhar em papéis ou no computador por mais de 3 horas seguidas, descanse por uma hora - faça os exercícios abaixo para o pescoço, "estique" a coluna, alongando e "curvando-se" em diferentes direções, ande pelo escritório;
- A distância do piso até a tampa da mesa é de pelo menos 70 cm, a cadeira levanta e gira, com encosto e braços;
- Se estiver sentado em uma cadeira, você não consegue alcançar o chão com os pés, use um pedestal para eles.
E mais uma coisa: muitos notaram que o próximo escândalo "doméstico" termina com uma dor de cabeça.
A sobretensão nervosa "comprime" os músculos, e o disco é deixado para se contentar com pequenas migalhas de nutrientes que os músculos espasmódicos fornecem.
Como curar a osteocondrose cervical em casa?
O diagnóstico de osteocondrose cervical é conhecido; Quais são as características do tratamento adicional em casa?
Outros esforços para prevenir a degeneração dos discos intervertebrais são direcionados ao aumento da atividade física, melhorando o suprimento de sangue para a coluna e sua região cervical. Para isso, são utilizadas massagens e ginástica laboral.
Massagem
Massagem para osteocondrose cervical, realizada em casa, estimula a entrada e saída alternadas de sangue para as vértebras cervicais, fortalece os músculos, elimina o excesso de ácido láctico neles e alivia a espasticidade muscular. A duração da massagem é de 15 minutos para as primeiras sessões e cerca de meia hora para as seguintes.
A sessão de massagem começa, passando das omoplatas para a nuca e acariciando a nuca. Trabalhando com uma ou ambas as palmas, o terapeuta aumenta gradualmente a pressão na pele. Além disso, em linhas semelhantes, ele "aperta" os músculos com a borda da palma e, em seguida, com as pontas dos dedos, esfrega vigorosamente as vértebras cervicais, amassa os músculos do pescoço, deslocando-os com as pontas dos polegares para o resto dos dedos. No final da sessão, o pescoço é acariciado com as palmas das mãos.
A duração de cada tipo de movimento é de 2 a 5 minutos.
É importante dominar as técnicas de automassagem, - sua sequência para a osteocondrose cervical é a seguinte:
- Pressionando as palmas das mãos nas laterais do pescoço, execute movimentos alternadamente circulares e longitudinais, descendo da parte de trás da cabeça para o local da articulação da omoplata;
- Movendo-se de maneira semelhante ao anterior, esfregue a pele do pescoço;
- Depois de esfregar bem a pele, comece a massagear os músculos. Movendo-se para cima e para baixo, dobrando quatro dedos, use suas almofadas para massagear os músculos do pescoço perto da coluna em movimentos circulares profundos. Para evitar comprimir as artérias, não exerça muita força nos músculos anterior e lateral do pescoço;
- Após alongar os músculos, continue a automassagem com movimentos de palmas;
- Complete com movimentos leves.
Freqüentemente, a osteocondrose cervical ocorre devido à circulação periférica insuficiente e congestão linfática, portanto, a automassagem é desejável com a ajuda de ventosas.
A terapia a vácuo estimula o fluxo sanguíneo e a drenagem linfática ao expandir as "redes" sanguíneas locais, aumenta a função contrátil do músculo e normaliza a pressão arterial e, portanto, alivia rapidamente a osteocondrose cervical, aumentando a eficácia do tratamento em casa.
Ginástica
Após o desaparecimento da dor, é prescrita ginástica especial para o tratamento da osteocondrose cervical em casa. Os exercícios para osteocondrose cervical são selecionados individualmente; realizá-los em casa, quando as dores voltarem, vale a pena entrar em contato com um médico ou instrutor de fisioterapia.
Os exercícios abaixo são seguros para o tratamento de osteocondrose cervical em casa:
- Sentado em uma cadeira, as costas e o pescoço estão retos:
- alcançando a posição extrema, gire suavemente a cabeça para a esquerda e para a direita;
- abaixe suavemente a cabeça, tentando tocar o peito com o queixo;
- sem dobrar o pescoço e puxar o queixo, mova a cabeça para trás;
- observe mais de perto os movimentos engraçados da cabeça do cachorrinho: segurando-a com o pescoço reto, ele "escreve" pequenos círculos com o nariz. Pratique com ele.
Esses exercícios, destinados ao tratamento da osteocondrose cervical em casa, "mobilizam" as vértebras cervicais, alongando os músculos do grupo cervical posterior e restaurando a flexibilidade ao pescoço.
Cada exercício é realizado até 12 vezes.
- Sentado à mesa, as costas estão retas:
- Apóie-se na mesa com o cotovelo da mão esquerda e a palma da mão na têmpora. Inclinando a cabeça para a esquerda, resista à rejeição com a mão. Relaxar. Faça 8 a 10 vezes. Execute movimentos para a direita da mesma maneira;
- Colocando a palma da mão na testa, pressione a cabeça sobre ela por cerca de 10 segundos; a mão "resiste" à pressão. Execute até 10 vezes. Faça o mesmo exercício com a outra palma;
- Abaixando os braços ao longo do corpo, puxe os ombros para cima e permaneça na posição por 10-12 segundos. Relaxe e respire de 10 a 12 respirações.
Essa ginástica é necessária para a osteocondrose cervical para fortalecer os músculos laterais e anteriores do pescoço em casa e relaxá-los.
- Para dores de cabeça enquanto está sentado ou deitado no chão:
- Intensivamente, com as pontas dos dedos, massageie os músculos do pescoço na parte de trás da cabeça, 3-4 minutos;
- Com as palmas das mãos, esfregue a área das omoplatas e a área entre elas - 5-6 minutos;
- Massageie a zona temporal com movimentos circulares leves.
O exercício para a osteocondrose cervical tonifica os músculos paravertebrais, aumenta a sua plasticidade e, em casa, mantém a saúde de todo o "pilar da vida".
Remédios populares para osteocondrose cervical
Segredo da vovó
Você se lembra de como sua avó trata a osteocondrose da coluna cervical com remédios populares? Com um rolo de massa! Não se assuste, o método não é traumático: basta colocar "equipamento esportivo" sob as costas e montá-lo de cima para baixo (na ausência de hérnias e protuberâncias! ), E então bater facilmente nos ombros, omoplatas e a área ao longo da coluna com um rolo.
A osteocondrose cervical regrediu rapidamente, porque esse tratamento em casa, e de fato - uma espécie de ginástica - relaxa instantaneamente os músculos tensos, contribuindo para o suprimento intensivo de sangue para a região cervical e outras partes da coluna vertebral.
Fitoterapia
Doença que afeta a coluna cervical, a doença "restringe" sua mobilidade. O tratamento dos seguintes remédios populares ajudará a acalmar a osteocondrose agravada:
- A osteocondrose cervical responde bem ao tratamento com aipo. Conforme evidenciado por revisões, o tratamento alternativo da osteocondrose cervical é eficaz devido ao efeito analgésico e descongestionante de sua raiz. Despeje 3 gramas de raiz picada com um litro de água fervida, insista por 8 horas. Antes de cada uma das 3 refeições, tome uma colher de sobremesa do produto filtrado pronto;
- Corte os caules e as flores da mãe e da madrasta e insista em amônia por 30 dias, em quarto escuro. Com um agente tenso, lubrifique a área dolorida do pescoço.
Fisioterapia domiciliar
É difícil imaginar um tratamento alternativo para a osteocondrose da coluna cervical sem nenhum tipo de aquecimento do segmento doente. Como curar a osteocondrose cervical em casa?
O tratamento da osteocondrose da coluna cervical com remédios populares geralmente disponíveis, como lama e parafina, é muito eficaz.
As aplicações de lama "saturam" as vértebras cervicais com todos os minerais necessários, e os de parafina ajudam a prolongar o efeito de aquecimento:
- Se a osteocondrose cervical se autodenomina uma neuralgia menor, o tratamento domiciliar pode ser feito com aplicações de lama. A lama de turfa mais acessível para procedimentos domésticos. Suas aplicações são aplicadas na nuca e nas mãos.
Ao aplicar aplicações na zona cervical e do colar, a lama é aquecida a 27-28 graus, nas mãos - até 48-50 graus.
Este regime de temperatura proporciona o maior efeito analgésico e antiinflamatório. Sessões com lama são realizadas em dias alternados, apenas 10 procedimentos, a duração de cada um - não mais do que um quarto de hora;
- As aplicações de parafina são feitas segurando as vértebras cervicais e a região do ombro por trás. O curso de tratamento é semelhante ao anterior - 10 sessões em dias alternados, a duração de cada uma é de 15 minutos.
A fisioterapia domiciliar se completa com massagens e exercícios terapêuticos para o pescoço. Não descarte as sensações dolorosas e cuide da sua saúde!